04:50 م
السبت 15 أكتوبر 2022
الكونسلتو
يعد الكافيار أحد أنواع المأكولات البحرية، لكنه الملقب بطعام الأغنياء، نظرًا لارتفاع ثمنه، لكن ربما لأنه لا يمتلك هذا السبب وحسب، بل لأسباب تعود بالنفع بعد تناوله خاصًة في العلاقة الحميمة بين الزوجين، وفوائده الصحية على الجسم.
يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي، فوائد الكافيار في العلاقة الحميمة، وفقًا لموقعي “Health line” و”WebMD”.
القيمة الغذائية في الكافيار
توفر كمية تصل إلى 28 جرامًا من الكافيار فيتامينات ومعادن ضرورية لصحة الجسم، فيمّا يلي:
-السعرات الحرارية: 75 سعرًا حراريًا.
-البروتين: 7 جرامات.
-الدهون الصحية: 5 جرامات.
-الكربوهيدرات: جرام واحد فقط.
-الفيتامين ب 12: 236 % من القيمة الغذائية اليومية.
-السيلينيوم: 34 % من القيمة الغذائية اليومية.
-الحديد: 19 % من القيمة الغذائية اليومية.
-الصوديوم: 18 % من القيمة الغذائية اليومية.
اقرأ أيضًا: يضبط ضغط الدم ويعزز القدرة الجنسية.. تعرف على فوائد الكافيار
فوائد الكافيار للصحة الجنسية
يقدم الكافيار الفوائد التالية للرجل والمرأة في العلاقة الحميمة:
-تحسين الخصوبة
يحتوي الكافيار مثله مثل المأكولات البحرية، على نسبة مرتفعة من الأوميجا 3الأحماض الدهنية، التي تلعب دورًا مهمًا لتحسين الخصوبة لكلا الجنسين النساء والرجال.
-الوقاية من العقم
يرتبط الأوميجا 3 بجودة الحيوانات المنوية، لأن الأخيرة تتكون من نسبة عالية من DHA، هو حامض دهني غير مشبع تشير الدراسات إلى وجود علاقة بين انخفاض مستوياته في الجسم وانخفاض جودة الحيوانات المنوية، حيث وجدت الدراسات أن الرجال المصابين بالعقم كانت لديهم مستويات منخفضة من حمض DHA، مقارنًة بالرجال الذين تمتعوا بخصوبة عالية كانت لديهم مستويات عالية من الحمض الدهني في الدم.
-سهولة الحمل
تناول الكافيار يساهم في تحسين بنية الحيوانات المنوية وشكلها وسيولتها، مما قد يساعد الحيوانات المنوية على الارتباط بسهولة أكبر بالبويضات لزيادة الخصوبة.
أظهرت نتائج دراسة أجريت على الفئران أنه بعد تناول أحد المنتجات المعدة من الكافيار، عاد ذلك بالنفع على جودة الحيوانات المنوية وكميتها، ووجدت الدراسة أنها تزيد بشكل كبير من عدد الحيوانات المنوية وحركتها وبقائها على قيد الحياة لفترة طويلة.
اقرأ أيضًا: 9 فوائد صحية لا تتوقعها للكافيار.. هل يعد آمنًا لجميع الأشخاص؟
ما الكمية المناسبة لتناول الكافيار؟
للحصول على أقصى استفادة من الكافيار، لا يوصي خبراء التغذية بتناوله يوميًا، لكن يُفضل أن يكون وجبة خفيفة تُوزع على أيام الأسبوع، ذلك منعًا للإصابة بأحد أضرار تناوله بانتظام.
أضرار تناول الكافيار يوميًا
-يتسبب الكافيار في حدوث حساسية الأسماك، خاصًة للذين يعانون منها، كما قد يزيد من فرص الإصابة بحساسية السمك عند تناوله مع سمك أو بيض.
-يحفظ الكافيار بكميات كبيرة من الملح، تصل إلى 240 ملليجرام لكل ملعقة طعام، هي كمية تتسبب في زيادة مستويات الصوديوم في الدم، ما يزيد من خطر زيادة الوزن نتيجة لاحتباس السوائل إضافًة إلى احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
اقرأ أيضًا: 5 أسباب تدفعك لتناول السمك عدة مرات أسبوعيًا.. إليك ضوابط يجب اتباعها